5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这(zhè别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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