白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。<吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思/p>

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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