绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gō宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗ng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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