网络(luò)中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，也(yě)是(shì)在不(bù)断(duàn)做着(zhe)运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很(hěn)好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动(dòng)本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的(de)一个举动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不一样的地方(fāng)就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于身体本身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢(ne)？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江的身上看中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界(jiè)各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一(yī)样，其中一(yī)个则是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是(shì)指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想(xiǎng)要说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也(yě)是有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男(nán)性性(xìng)功能(néng)吗(ma)？科学回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时(shí)也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行(xíng)提肛(gāng)运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的(de)被(bèi)各种资(zī)源否(fǒu)认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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