睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句>

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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