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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰(qià)当的(de)吃一(yī)些(xiē)南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不(bù)一样，不过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜(guā)是(shì)最好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜(guā)，它的(de)外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不(bù)太甜(tiá四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思n)。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听听声响来(lá四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思i)区分南瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不(bù)错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱(zán)们在用手(shǒu)去感(gǎn)触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色(sè)彩深一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或(hu四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思ò)突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则(zé)证明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的(de)内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度(dù)高(gāo);反之，假(jiǎ)如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜(guā)老练度高的(de)体现之一(yī)。

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