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环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fán环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语g)更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。