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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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