睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(sh一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸uì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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