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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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