绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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