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　　一般顺产后(hòu)1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩(suō)指子宫(gōng)收缩力，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的目的是为(wèi)了排出(chū)宫(gōng)腔内滞留(liú)的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇(fù)顺产(chǎn)后子宫底(dǐ)在(zài)脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴(bàn)有阵(zhèn)阵作(zuò)痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的状态(tài)，由子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜再生所引(yǐn)起的(de)疼痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛(tòng)会进一步加(jiā)重。

　　2、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐渐缓解，自然消(xiāo)失的，一般不(bù)会超过七天。

　　如果出现疼(téng)痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī)般在(zài)产后10～14天(tiān)左右，子(zi)宫缩(suō)入盆腔(qiāng)，在(zài)下腹部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产后(hòu)6周时子(zi)宫恢复(fù)到(dào)正常(cháng)大(dà)小。

　　子(zi)宫之(zhī)所以(yǐ)会有这样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或(huò)狭(xiá)窄，引起局(jú)部贫血，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可(kě)能会造成(chéng)子(zi)宫移位;长时间(jiān)采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸背(bèi)痛、白带(dài)异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻(má)醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉(jué)疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身(shēn)体和床板应形成一个(gè)角度，大约是二十到三(sān)十度角最(zuì)好。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品垫在身后，这(zhè)样的(de)话当(dāng)女性移动(dòng)时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰(yǎng)睡交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可以俯(fǔ)躺，每天进行一两次(cì)，每(měi)次(cì)大概(gài)一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐(cān)，多喝一些汤，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体(tǐ)所需维生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的(de)女性还(hái)要(yào)注(zhù)意补钙。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的女(nǚ)性需要安心(xīn)休养(yǎng)，因(yīn)此每天要保证(zhèng)睡眠充(chōng)足，千万不要(yào什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语)让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的(de)是(shì)，整(zhěng)天躺在床上也是(shì)不可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况下产(chǎn)后三天就可以(yǐ)下(xià)床走(zǒu)动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选(xuǎn)择做(zuò)做操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽(gā)，以(yǐ)便帮助(zhù)自(zì)己(jǐ)尽快恢复(fù)体形。

　　产后(hòu)第二天(tiān)开始(shǐ)，就可以梳(shū)头(tóu)、刷牙等，但(dàn)是最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩(suō)和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进行(xíng)子宫(gōng)复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出现阵痛的(de)感觉(jué)，这种感觉就(jiù)像腹部(bù)刀绞一般，对于每个女性(xìng)生(shēng)孩(hái)子都是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进(jìn)行的宫(gōng)缩，这个是由于子宫要进行复原时(shí)产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛(tòng)就像又要(yào)生孩子一样(yàng)，而(ér)且腹(fù)部(bù)也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是(shì)在子宫的(de)底部和胃部(bù)进(jìn)行平(píng)行时，子(zi)宫就(jiù)达(dá)到了原先的状态(tài)，每天只供(gōng)会(huì)下降到1横指，到第十天差不多(duō)就恢复到(dào)了(le)原来的位置(zhì)。

　　这(zhè)个(gè)时候的(de)子宫就(jiù)恢(huī)复了原来的(de)状态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩时的疼痛，很难(nán)忍受(shòu)时什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语ht: 24px;'>什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语，可以(yǐ)用手搓热然后(hòu)对子(zi)宫处(chù)进行捂一捂(wǔ)，这样可以(yǐ)缓解(jiě)一(yī)下疼痛(tòng)，有的产妇可能(néng)会(huì)疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个(gè)时候一(yī)般就需要(yào)家人的(de)关(guān)心，不然产妇心情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产后(hòu)妈妈一定(dìng)要坚持(chí)母乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可(kě)以增强(qiáng)宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助产后妈(mā)妈的子(zi)宫(gōng)恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在(zài)闲暇之余也可(kě)以自(zì)己多按(àn)摩(mó)一下乳(rǔ)房(fáng)，这样也可以(yǐ)促进子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还(hái)可(kě)以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬(yìng)块，就(jiù)需要做子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性在产后(hòu)24小时以内，可(kě)以随时做子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加强子(zi)宫收(shōu)缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开一(yī)些益(yì)母草(cǎo)给产妇(fù)服用，一般服用五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需(xū)要按照医生的嘱咐(fù)进行用(yòng)药，就(jiù)可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。

产后宫缩(suō)痛怎么按(àn)摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子要是有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于(yú)子宫(gōng)正常收缩(suō)，不要过于担心，代表(biǎo)子(zi)宫此(cǐ)时处(chù)于缩小(xiǎo)当(dāng)中，通(tōng)常(cháng)是能够恢复(fù)到怀孕(yùn)以(yǐ)前(qián)的样子。

　　建议(yì)您(nín)可适当做(zuò)下提肛的运动与按摩，按摩(mó)是在腹部(bù)轻轻的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里(lǐ)的污血排干净，这样子宫(gōng)就够渐渐收缩(suō)与复(fù)原的。

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