酒后头痛怎么办？

一(yī)、按(àn)摩头(tóu)部(bù)

对头(tóu)部(bù)进行力度适(shì)中的按摩，是缓解(jiě)偏(piān)头疼(téng)的有(yǒu)效方法。太阳(yáng)穴是偏头痛按摩(mó)的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳(quán)头在太阳(yáng)穴到发际(jì)处轻(qīng)轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取(qǔ)来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热后将汁饮下(xià)，每次一茶盅，10分(fēn)钟(zhōng)一次，三次便可解去(qù)酒(jiǔ)气。

2、吃大白(bái)菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切成(chéng)细丝(sī)后，加入少(shǎo)量(liàng)的(de)白(bái)糖以及白醋后(hòu)搅拌(bàn)后三五分钟后食用，可起到(dào)解酒(jiǔ)的(de)作用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家里的鲜(xiān)芹菜(cài)两(liǎng)斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁(zhī)对酒后头(tóu)痛脑胀脸(liǎn)潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸(fèi)，再加进少量(liàng)细食(shí)盐摇(yáo)匀后(hòu)当(dāng)茶喝，一次(cì)一茶盅，5分(fēn)钟再饮(yǐn)，三(sān)次便见效果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加水适(shì)量(liàng)，煮(zhǔ)熟后饮服，连(lián)汤带(dài)豆一起饮。如(rú)果将绿豆(dòu)捣碎用开水冲服(fú)也有解酒效果。

6、蜂蜜(mì)水

每(měi)次(cì)喝完酒之(zhī)后，则可以(yǐ)喝几(jǐ)杯优质(zhì)的蜂蜜(mì)水，这样不仅可以使头痛头晕症状(zhuàng)逐渐消失(shī)，而且还可(kě)以(yǐ)使你快速入睡哦，并且第二天起来(lái)也不(bù)会头(tóu)痛(tòng)。

酒(jiǔ)后头痛是什么原因

1、酿酒过程(chéng)中(zhōng)产生的化学物(wù)质(zhì)

酿酒过程中都会产生极少量(liàng)的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛(quán)和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡(pú)萄酒(jiǔ)及其它(tā)类的果酒、米酒等都(dōu)可能(néng)产(chǎn)生甲醛和甲醇。

有些酒类(如(rú)啤酒、果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒等)含有一种叫酪胺的物(wù)质(zhì)，这种物质极易(yì)诱发头(tóu)痛。因(yīn)为酪(lào)胺是一种(zhǒng)茶酚胺(àn)类物质，能(néng)刺激交感神经末梢(shāo)释(shì)放去甲肾上腺素。去甲肾(shèn)上腺素有收(shōu)缩(suō)血管、升高血压的作用，从而引起头痛。

2、脑(nǎo)血液供应不足

饮(yǐn)酒会降低脑血流量，从而脑血流量的(de)降低(dī)引起脑内乳(rǔ)酸(suān)、氧离子(zi)、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物(wù)质堆积，这些(xiē)物质本身就是致痛物质，并且(qiě)这些物质还会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸

无(wú)论是酿造酒或蒸馏酒皆(jiē)有微量的杂(zá)醇油存在,而(ér)酒(jiǔ)中的杂醇油也是导致(zhì)喝酒后会昏(hūn)痛(tòng)的因素。

怎么预防酒后头(tóu)痛(tòng)

想要预防酒后(hòu)头(tóu)痛，在喝酒(jiǔ)之前就(jiù)应该先(xiān)做点(diǎn)功课，以防(fáng)止自己醉倒(dào)。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚开始的时(shí)候，应(yīng)该先(xiān)抓着时间吃点(diǎn)饭菜，填充一(yī)下(xià)胃(wèi)，先给胃提早做(zuò)一点保护(hù)措施。因(yīn)为(wèi)空腹饮酒的(de)话酒精(jīng)会吸收得快(kuài)，使人更容易醉，而且空腹(fù)喝(hē)酒对肠胃的伤害很大(dà)，特别(bié)是喝高了的时候(hòu)，容易造成胃出(chū)血。先(xiān)吃点饭(fàn)菜(cài)垫(diàn)着(zhe)胃，可以使(shǐ)乙醇(chún)在体内吸收时间延长，不容(róng)易醉(zuì)。

2、喝(hē)酒喝(hē)牛奶

如果没有时间先吃饭(fàn)菜(cài)垫胃，可以先喝一杯(bēi)热牛(niú)奶。牛奶会在胃里形成一层(céng)薄(báo)膜，可以(yǐ)保(bǎo)护我们的胃部(bù)。

3、喝酒(jiǔ)期(qī)间选择性地吃食物(wù)

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出(chū)一点时(shí)间来(lái)吃(chī)一(yī)些食物，可以有选择性(xìng)地(dì)挑选一些有(yǒu)解(jiě)酒(jiǔ)和补(bǔ)充能量(liàng)的(de)食物来(lái)吃(chī)，可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效摆脱酒精(jīng)的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而(ér)猪肝就(jiù)是富含(hán)维生素B的食物;海(hǎi)鲜(xiān)中的贝类(lèi)食物通常(cháng)含有丰富(fù)的维生(shēng)素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维(wéi)生素B12和(hé)糖元对于(yú)促进(jìn)肝脏的功能(néng)发挥(huī)着(zhe)重要的作用(yòng)。

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