哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些水(shuǐ)果(guǒ)是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是(shì)比较(jiào)合适(shì)的？的。

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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除(chú)少数(shù)高(gāo)寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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