伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤退(tuì)时重(zhòng)心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱(t横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图uō)离地板(bǎn)。

　　横截面横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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