宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是指人(rén)体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazin羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度e》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上视(shì)觉的(de)刺(cì)激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是(shì)不同(tóng)的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音视(shì)频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上(shàng)耳(ěr)机享受(shòu)身临其境(jìng)的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始(shǐ)吧

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