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　　练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么说女人(rén)练瑜(yú)伽(gā)男人受益练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人(rén)练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧(yǎng)运(yùn)动，调理(lǐ)呼(hū)吸(xī)，也能够(gòu)起到聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(dào)减肥(féi)，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软(ruǎn)，身体素(sù)质更好(hǎo)，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调(diào)能(néng)力和平衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而提(tí)高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人(rén)体细胞(bāo)的(de)生命之(zhī)源，它(tā)可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强(qiáng)度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如(rú)瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血(xuè)液(yè)的(de)循环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助(zhù)血液(yè)流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体(tǐ)内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四周充(chōng)斥着不同(tóng)毒素(sù)，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排(pái)清毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时体内毒(dú)素(sù)可借着(zhe)皮肤排(pái)出(chū)体外。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快(kuài)，这将(jiāng)有助促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿(zī)势(shì)，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此(cǐ)，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力(lì)量及(jí)柔韧度，大部分人士认(rèn)为，使(shǐ)用(yòng)最新健(jiàn)身器材(cái)或聘用(yòng)私人(rén)教练(liàn)，才(cái)能达致理(lǐ)想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种既(jì)自然(rán)又(yòu)全面(miàn)的健身方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽(gā)式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能改善(shàn)您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力(lì)，若未能好好舒(shū)缓日(rì)常生活(huó)压力，或(huò)许会(huì)导致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将因(yīn)压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改(gǎi)善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调(diào)整身体(tǐ)机能(néng)，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体(tǐ)处在一个(gè)良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱(bǎo)满活力十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型，使具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和(hé)骨骼(gé)的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的(de)好处是(shì)非常的多(duō)的，还能(néng)增加血(xuè)液循(xún)环，修复(fù)受损组织，使身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力是(shì)学(xué)生及高压力人群提高学习和工作(zuò)效率的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重(zhòng)且这(zhè)类人群多有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目的(de)瑜(yú)伽(gā)会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一(yī)些基本动作中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程中能可能导(dǎo)致末梢血流减少，更容(róng)易导致血(xuè)液凝固严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏(zàng)的血(xuè)管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有(yǒu)些(xiē)人积极(jí)调整饮食(shí)结构，每天安排(pái)合理的有氧和无(wú)氧训(xùn)练，最(zuì)后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然(rán)会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只(zhǐ)练习(xí)几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫(háo)没有任何(hé)改变，那么请不要(yào)告(gào)诉别人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方面做出(chū)积(jī)极(jí)健(jiàn)康的改变(biàn)，不管时间(jiān)长短，你肯(kěn)定会(huì)不知(zhī)不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神(shén)病院(yuàn)患(huàn)者的压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑(y聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯ì)郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你的目(mù)标是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之后(hòu)，你真的(de)可(kě)以达到一(yī)个很好的放松(sōng)效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那么(me)每(měi)天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。