伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻(fān)开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程(chéng)苏州是几线城市呢。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一苏州是几线城市呢个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就(jiù)已放低(dī)了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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