睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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