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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里(lǐ)含有大(dà)量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出身体之(zhī)外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分(fēn)布于(yú)印度、中国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本(běn)科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低(dī)，100克中含一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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