睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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