随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是AS红楼梦多少字MR！

红楼梦多少字rc="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的类型等。

红楼梦多少字简单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万(wàn)个(gè)听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术(shù)上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么。

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