一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的shàng)最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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