绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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