睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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