绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qián中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥g)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tā中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥ng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥