5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方p>

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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