宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有(yǒu)效的(de)避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发(f故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么ā)了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触(chù)发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的(de)功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

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