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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代替部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可(kě)以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间(jiān)更长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效，用这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián)，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗放(fàng)进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够保留知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋(yù)头保存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人常常(cháng)为这(zhè)个(gè)事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风(fēng)的(de)地方。

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