伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是(shì)伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种的(de)。

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伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出(chū)一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的(de)方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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