说到腰(yāo)椎间盘突(tū)出，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前，很多年(nián)轻(qīng)人也(yě)会出现(xiàn)这个(gè)情况，年纪轻轻，但是(shì)腰不好(hǎo)，对(duì)此，很多(duō)人非常纳闷，哪些(xiē)原因(yīn)的出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢(ne)？

什(shén)么原因导致的腰突(tū)

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机(jī)，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康(kāng)的影响是非常大的，坐下(xià)的时(shí)间长(zhǎng)，此时会对腰部形(xíng)成压迫，相应(yīng)的，会有(yǒu)腰椎间盘(pán)出现了突出的情况，越是坐立的时(shí)间长，带来(lái)的感(gǎn)觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上(shàng)，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况，其实也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常大(dà)的(de)，很(hěn)容易导致腰部异常的弯(wān)曲，带来的突出(chū)表现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身体的力(lì)气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的(de)时候，突然发力，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的(de)话，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎也会有(yǒu)影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎(chuí)处于退化(huà)状态，这样的情(qíng)况，也会(huì)导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿(shī)气(qì)寒气。有些时候(hòu)，内因也是不得(dé)不重视的(de)一个因素，内因(yīn)的出现(xiàn)，会导致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随(suí)着(zhe)湿气寒气透过身(shēn)体，身(shēn)体处(chù)于受寒(hán)受湿的状态下(xià)，也会出现(xiàn)突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先(xiān)需要说明一下，对于(yú)椎间盘突出的患者是不可能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出(chū)现(xiàn)突出(chū)，是不可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病(bìng)人临(lín)床症状为(wèi)主要目(mù)的。

如果病人椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出早期不是很严(yán)重，可以选(xuǎn)择积极(jí)的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久坐(zuò)久站，避(bì)免过度的(de)弯腰拿重东西(xī)，戴(dài)个(gè)腰(yāo)围带保(bǎo)护一下腰椎，局部积(jī)极(jí)的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的生(shēng)理(lǐ)曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎(chuí)间盘(pán)突出比(bǐ)较严重，引起(qǐ)脊髓(suǐ)神经明(míng)显受(shòu)压(yā)，影响病人正常工作或者生(shēng)活的，对于这(zhè)样的(de)病人，就有必要积极(jí)的进行手术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘突出如何(hé)护理调节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可(kě)以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背(bèi)、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的(de)牵拉(lā)过(guò)程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免把后背露(lù)出来，为(wèi)此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不可(kě)少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免(miǎn)，不要逞(chěng)能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤了，也是(shì)很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬(bān)就不要搬了(le)。

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4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量避免蜷(quán)缩起来，保持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情。

相信(xìn)介绍了(le)这么(me)多，大家对于为什么(me)当(dāng)前很多(duō)年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个情(qíng)况的出现，或和这(zhè)些原因有(yǒu)关(guān)，希望大家多重视，科学的(de)护理调节才是最重要的事(shì)情，此时(shí)，在生活中，要合(hé)理地控制好(hǎo)身体(tǐ)，避免出(chū)现(xiàn)扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调节会更(gèng)好，不要(yào)掉(diào)以轻心。

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