5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语