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什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外(wài)，所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而且还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)物质，大(dà)黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作(zuò)物，是(shì)由糜(mí)子（黍）去(qù)皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的人(rén)体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间luǒ)露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我(wǒ)国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大(dà)米(mǐ)的(de)4倍。