河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖(pàng)河(hé)粉(fěn)和米粉都(dōu)是我(wǒ)们平常生(shēng)活(huó)中经常吃的主食，那(nà)么(me)这两种(zhǒng)相比较的(de)话哪个的(de)热量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差不多的，它们之间(jiān)又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含(hán)有(yǒu)356大卡的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养(yǎng)成分(fēn)表上可(kě)以看出(chū)，河粉对人体主要(yào)的功能就(jiù)是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充(chōng)能(néng)量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不(bù)错的选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为河粉的(de)碳水化(huà)合物含量比较高，而我(wǒ)们知道碳水化合(hé)物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖类为人体直(zhí)接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是(shì)有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米(mǐ)粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不(bù)要吃的(de)过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是(shì)将(jiāng)米(mǐ)洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会(huì)使人发(fā)胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一(yī)些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一(yī)定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗(xǐ)，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来(lái)更(gèng)美味(wèi)。

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