5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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