睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(c中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将ǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(hu中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将ì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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