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　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋白(bái)质(zhì)、B族(zú)维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米粥桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激(jī)性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西(xī)，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选择。

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