绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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