白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。西安市城六区是哪几个p>

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

西安市城六区是哪几个g>露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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