白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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