一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(q东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗iáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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