5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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