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水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字是被我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去(水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食(shí)品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。