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82厘米是多少(shǎo)裤头

　　82厘米是32裤(kù)头的.

　　82厘米(mǐ)(cm)=32.28英(yīng)寸，腰围82cm，也就是平常说的穿(chuān)32码裤子(zi)。

　　腰围82厘米换算成市尺(chǐ)的计(jì)算。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米的计算公式，将82除于33.33就(jiù)得出换算结果为(wèi)2尺(chǐ)46。

　　厘米(mǐ)到英(yīng)寸的换算公式：1厘米=1公分=0.3937英寸(cùn)。

82厘(lí)米的(de)腰围是多少(shǎo)尺(chǐ)

　　是2.46尺的。

　　尺，是一种长(zhǎng)度(dù)单位，中(zhōng)国叫市(shì)尺(chǐ)（现代三尺等(děng)于一米）。

　　像尺的东(dōng)西也叫做尺例如(rú)：铁(tiě)～（古代侠客用来(lái)比斗的武器）、戒～（宗(zōng)教场所或教(jiào)育(yù)机(jī)构(gòu)用来体罚学员(yuán)使之更加虔诚刻苦的器(qì)械）。

　　一(yī)英(yīng)寸等于2.54厘(lí)米，一市(shì)寸等于3.3厘米，所以82厘(lí)米等于32.28英寸(cùn)24.84寸也就(jiù)是(shì)2尺48。

护腰(yāo)方法

　　1、扳(bān)肩(jiān)推腰法

　　患者俯卧位，术者站于患者一(yī)侧，一手推压腰部痛处，一手扳起(qǐ)患者对侧肩(jiān)前部至最(zuì)大限度(dù)，双(shuāng)手同时用力扳推。

　　2、扳(bān)腿推腰法(fǎ)

　　患者俯卧位(wèi)，术者(zhě)站于患(huàn)者一侧，一手推(tuī)压腰部痛处(chù)，一手从患者对侧腰关节前上方将其(qí)下肢搬起(qǐ)到最大限度时，双手同(tóng)时扳(bān)推。

　　3、腰部斜扳法

　　患者侧卧位，双(shuāng)下肢在上者髋膝关节屈(qū)曲，在下者伸(shēn)直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上(shàng)棘，将(jiāng)患者腰(yāo)部旋(xuán)转至(zhì)最(zuì)大限度后，两手同时(shí)用力，做(zuò)相反(fǎn)方向(xiàng)扳动(dòng)。

　　4、腰椎旋(xuán)转扳法

　　取患者前屈坐位(wèi)，一助手按(àn)住(zhù)其下(xià)肢(zhī)及骨盆。

　　术者坐于(yú)患(huàn)者后侧方，用一手拇指(zhǐ)按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前(qián)屈(qū)位向健侧旋转。

　　当旋(xuán)转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指(zhǐ)同时用(yòng)力推按其棘(jí)突。

　　5、腰部后伸扳法

　　患者仰卧位。

　　术者(zhě)一(yī)手按压其腰(yāo)部痛处，一(yī)手从患者(zhě)双膝关节前(qián)上方托起下肢，双手同时用力扳(bān)伸按压(yā)。

护(hù)腰(yāo)妙(miào)招

　　1、床垫厚度(dù)适(shì)中

　　腰(yāo)部(bù)有一个生理曲(qū)度(dù)，床(chuáng)垫可适当加厚，中(zhōng)度硬(yìng)度(dù)即可，从而让腰肌充(chōng)分休(xiū)息(xī)。

　　2、女性的鞋跟别太高

　　不要穿太(tài)高的鞋，容(róng)易增加腰部的(de)劳累(lèi)，长(zhǎng)期(qī)站立、行走(zǒu)者尽量少穿(chuān)。

　　同时，生理(lǐ)期、哺乳期尽量(liàng)不穿低腰裤。

　　女性可以(yǐ)将双手搓至(zhì)发热，放到腰部，促(cù)进血液循环。

　　另外，经常拉双(shuāng)杠和倒(dào)走(zǒu)。

　　3、腰部肌(jī)肉(ròu)要锻炼(liàn)

　　倒走、瑜(yú)珈(jiā)、慢跑等都可(kě)以锻炼到腰部肌肉，同时，还(hái)可以常扭(niǔ)腰、睡前在(zài)床上做(zuò)燕子飞运动。

　　对于久坐的(de)上班族来说，可以每天(tiān)每隔段时间做扩胸运动（此(cǐ)时，双肘要放平(píng)），以(yǐ)及向后仰腰、向上牵拉等(děng)。

　　4、四季保暖(nuǎn)

　　无论(lùn)男女，在四季都应该好好护住腰部，特别是在冬季(jì)，千万不能为了(le)风度(dù)而不要温(wēn)度。

　　此外，女(nǚ)性的月经期、生孩子(zi)等都(dōu)可(kě)以(yǐ)损(sǔn)伤肾气，因(yīn)此(cǐ)，女性朋(péng)友更(gèng)应(yīng)该时刻注意腰(yāo)部的(de)保(bǎo)暖(nuǎn)。

　　如坐月子期(qī)间，要穿(chuān)长衣服保(bǎo)护腰(yāo)部，以免出现月子病中的腰(yāo)痛。