睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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