睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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