绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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