5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文<所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文/span>，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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