5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(m劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思iǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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