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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌)症状有改(gǎi)善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

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